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J'ai essayé l'une de ces bombes de mélangeur et elles ont rendu mon smoothie tellement meilleur

J'ai essayé l'une de ces bombes de mélangeur et elles ont rendu mon smoothie tellement meilleur


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De plus, certains disent qu'ils peuvent vous aider à perdre du poids et à gagner de l'énergie en cours de route.

J'avais été un peu dans l'ornière du petit-déjeuner ces derniers temps et j'en avais marre de sentir mon estomac gargouiller avant midi tous les jours. J'étais à la recherche de quelque chose de facile et nutritif qui me permettrait à la fois de faire mon entraînement du matin et de me rassasier jusqu'à l'heure du déjeuner.

J'adore suivre les comptes de nourriture et de santé sur Instagram pour m'inspirer des repas, et j'ai vu des témoignages de ces « Blender Bombs » partout - à quel point ils ont aidé les gens à perdre du poids, à réguler leur système digestif, à freiner les fringales et à avoir l'énergie pour garder avec leurs enfants. J'ai décidé de leur donner une chance, et je ne regarde officiellement jamais en arrière.

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J'ai tout de suite adoré les Blender Bombs, car l'étiquette nutritionnelle et la liste des ingrédients sont impressionnantes (et, d'accord, l'emballage est vraiment mignon !). assez de. Ajouter l'un de ceux-ci à mon smoothie m'a donné l'impression d'être un repas satisfaisant pour une fois, et je n'ai même pas commencé à rêver de mon déjeuner jusqu'à ce qu'il soit réellement temps de le manger.

Les bombes de mélangeur sont essentiellement des boules remplies de nutriments à base d'ingrédients entiers à base de plantes que vous pouvez mettre dans votre mélangeur pour un smoothie enrichi en graisses, fibres et protéines. Ils existent en sept variétés, du cacao et du beurre de cacahuète au goji, à la noix de coco et à l'acaí. J'ai opté pour les saveurs originales et aloès et collagène. Je pense aussi qu'ils feraient une collation parfaite à eux seuls!

Chaque variété est faite avec des ingrédients similaires, comme des dattes, des noix et des graines, qui peuvent être coûteux en soi. J'ai aimé pouvoir obtenir une boule pleine de lin, de chia, de chanvre et d'autres «superaliments» sans en acheter des sacs à l'épicerie pour les portionner individuellement dans mon smoothie tous les jours.

Vous cherchez des façons encore plus pratiques et délicieuses de commencer votre journée ?

Le site Web conseille de mettre l'un de ces bébés dans votre mélangeur avec une banane, des légumes verts et un liquide de votre choix pour un petit-déjeuner vraiment sain et rassasiant. J'aime expérimenter différentes saveurs, comme le beurre de cacahuète et la gelée avec des framboises surgelées, pour freiner ma puissante dent sucrée. J'aime la façon dont les Blender Bombs améliorent la texture de mes smoothies sans affecter la saveur (ou avoir un arrière-goût étrange.)

Les Blender Bombs ont été créées par Helen Hall, fondatrice de Hushup + Hustle, une marque de bien-être axée sur un mode de vie à base de plantes 80/20, sans culpabilité ni anxiété alimentaires. Hall a créé ces Blender Bombs pour aider son grand compte Instagram à atteindre de manière réaliste une meilleure santé sans tracas. Ils ressemblent à des bouchées énergétiques que vous pourriez trouver dans un magasin d'aliments naturels ou un café, mais sont beaucoup plus faibles en sucre et plus nutritifs.

Les Blender Bombs sont actuellement vendues uniquement sur le site de Hall, hushupandhustle.com, et vous pouvez même souscrire un abonnement mensuel si vous les aimez autant que moi ! Ils vendent également un granola Blender Bomb sans céréales pour garnir votre gruau ou votre yaourt, mais j'aime le grignoter directement du sac.

La nutrition est assez similaire dans les sept variétés, et la saveur originale contient 130 calories, 8 g de matières grasses, 11 g de glucides et 4 g chacun de fibres et de protéines.

Vous voulez les essayer par vous-même, mais vous ne savez pas par où commencer ? Il y a toute une section de recettes sur le site pour vous aider à laisser libre cours à votre créativité.


Un de ces jours …

Veuillez supprimer toute faute de frappe grave – là, j'en ai déjà fait une, l'excuse est sortie comme l'accise – je suis blessé. Pas sérieusement. Pratiquement pas du tout en fait, juste assez pour que la frappe soit un hasard. Ce matin a été l'un de ces matins où deux ou trois choses se sont produites pour bouleverser légèrement la journée et ensuite vous attendez que l'autre chose se produise. Vous savez, les catastrophes arrivent par trois et tout ça. Bien que les miens soient plus un accident qu'un désastre, mais quand même…

La première chose s'est produite quand j'étais à peine éveillé. En fait, non, ce n'est pas vrai. La première chose s'est produite alors que j'étais encore blottie sous la couette. J'ai raté la neige ! J'ai attendu tout l'hiver et le premier vrai smatter que nous ayons descend avant que j'ouvre les yeux et au moment où j'ai remué, il est parti.

(C'est à partir du 15 janvier à des fins d'illustration. Cela a duré 5 minutes comme l'a fait la nuit dernière apparemment).

j'ai repensé au week end dernier lorsque ma petite-fille de deux ans, qui n'a jamais connu la neige mais qui en est obsédée, s'est longuement et franchement disputée avec moi lors d'un violent orage de grêle. Elle était fascinée, s'agenouillant devant la fenêtre, les yeux brillants d'étonnement, articulant « Il neige, regardez il neige ! » d'une si petite voix submergée par l'émerveillement de tout cela. Nous avons tous essayé de lui dire qu'il s'agissait de grêlons, mais elle a tenu bon et fermement à son fantasme, et nous avons finalement accepté, oui, il neigeait.

Déçu, je me suis levé et je suis allé à la salle de bain. Nous avons eu un marathon dans l'aile ouest la nuit dernière et lorsque je suis sorti, j'étais encore en train de penser à tout cela d'un air somnolent quand j'ai été interrompu par une douleur brûlante alors que j'ai coincé mon doigt dans la porte et l'ai attrapé sur le bord du loquet. Après toutes les pressions habituelles sur ledit doigt tout en sautillant en criant et en ne recevant aucune aide, comme toujours en cas de catastrophe, tout le monde s'est dirigé vers les collines et vous réalisez que vous êtes seul. J'ai regardé en bas et j'ai vu du sang couler le long de la rampe, coulant de mon lit d'ongles alors que mon doigt palpitait. Ces catastrophes de dessins animés me sont venues à l'esprit lorsqu'un personnage est frappé à la tête ou à la main et qu'une énorme bosse se forme et palpite de couleurs horribles. C'était une petite coupure, mais vous auriez pensé qu'au moins mon ongle et le bout de mon doigt manquaient, avec toute la douleur et le sang.

Veuillez noter: il devrait vraiment y avoir une image ici de mon doigt blessé, mais je vous en ai épargné la vue. (Vous n'auriez pas pu le voir de toute façon sans projecteurs et loupe ! ndlr.)

Je me suis rendu dans la cuisine et j'ai mis mon doigt sous l'eau froide pour tenter d'arrêter le saignement. Cela a continué. Je ne pouvais pas accéder aux pansements dans le placard sans laisser une traînée de sang comme on ne le voit que dans les épisodes des Experts ! J'ai attrapé un torchon propre et je l'ai tenu autour du doigt mais chaque fois que j'ai essayé de le libérer, le sang a jailli. Honnêtement, c'était la plus petite coupe, il faut une loupe pour la voir. (Je te l'avais dit ! – éd.)

Finalement, mon mari est revenu de sa balade à vélo et a réussi à mettre un pansement sur le doigt. Crise terminée. J'ai écouté son récit habituel d'où il est allé, combien de kilomètres, à quelle vitesse, qui il a vu, des crevaisons, etc. du placard. Dans l'intention de paraître fasciné, je me tournai pour lui poser une question et…

J'ai attrapé la paille avec ma manche, le pot est passé et avant même que mon mari n'ait réussi à retirer son casque et ses chaussures de vélo, il était à genoux face à la deuxième catastrophe: du liquide orange collant suintait sur le plan de travail de la cuisine, dans les placards et le réfrigérateur, s'infiltrait dans les torchons suspendus, la jambe de mon jean, le haut de mes baskets et sur le sol !

Il n'y avait pas de bananes mûres pour mon smoothie au petit-déjeuner ! Maintenant, je sais que dans le grand schéma des choses, cela est si insignifiant qu'il ne mérite pas d'être mentionné. Mais dans le contexte de ma matinée, c'est vraiment une catastrophe. Ils étaient verts comme le vert pouvait l'être. J'ai donc décidé d'utiliser de l'avocat et de mettre les choses ensemble et de voir comment cela s'est passé. J'avais du lait de coco à consommer, un kiwi, de la laitue romaine. Un peu de poudre d'herbe de blé. J'ai imaginé un smoothie vert vibrant. Mais je ne pouvais pas laisser bien seul et j'ai ajouté des myrtilles et de la poudre d'açaï. j'ai eu kaki! Et il était si épais que j'aurais pu y prendre un couteau et une fourchette ! Mais c'était bien meilleur qu'il n'y parait, vraiment. Recette ici.

C'était donc ma matinée. Mon mari s'en sort un peu mieux, il est de retour à vélo après une mise à pied de 9 mois à la suite d'un accident et d'une fracture au bras qui nécessitait des travaux de ferronnerie. Mais il a posté une carte d'anniversaire à son cousin et s'est alors rendu compte qu'il avait oublié d'apposer le tampon. Ensuite, bien sûr, il a dû commencer à laver les sols, les armoires et les jeans lorsqu'il est arrivé à la maison.


Je veux juste confirmer avant de faire des folies : pourrai-je enfin réellement faire des smoothies à la maison avec un vitamix ? ?

J'ai eu mon vitamix pour les smoothies et j'ai découvert à quel point il est aussi génial pour faire des soupes. Je dirais que je fais plus de soupes que de smoothies ces jours-ci et c'est super.

Oui Vitamix fera des smoothies à partir de n'importe quoi.

Le seul problème que j'ai trouvé est généralement que vous devez faire un très gros smoothie ou 2 smoothies pour obtenir suffisamment de matière dans le récipient pour se mélanger correctement.

Cela a aussi été mon expérience.

Il a également fallu plus de liquide que prévu (si vous ne voulez pas utiliser le pilon).

Rien que de lire ce post m'a fait aller faire un smoothie.

J'aime cette question. Vous serez! Bien que les cafés aient des smoothies frais au réfrigérateur qui gardent tout au frais. Le mélange génère de la chaleur, alors j'aime parfois refroidir mes smoothies dans le mélangeur au congélateur avant de les verser. Mais oui, ce sera mieux que n'importe quel mélangeur que vous ayez jamais possédé.

Oui, vous le ferez si vous mettez les bons ingrédients dans le bon ordre :) Vitamix est génial et fait bien plus que des smoothies !

Oui! Mon amie avait un ninja et après avoir vu mon Vitamix en action, elle a été vendue - et a dit qu'elle s'était rendu compte que toutes les recettes qui demandaient "un mixeur puissant" signifiaient "vitamix".

Oui, depuis que j'ai reçu notre vitamix à la mi-décembre, je fais des smoothies verts presque tous les matins. La première fois que j'en ai fait un, c'est comme ça que toutes ces photos de recettes de smoothies sont si incroyables!

Oui! J'ai l'A3500, et il se marie parfaitement. Il peut faire de la soupe chaude fumante à partir de la friction seule et sans particules visibles. Mâche également la glace et les ingrédients congelés comme un patron.

J'ai eu deux mélangeurs dans ma vie qui faisaient des smoothies.

Avant nous avions le Vitamix, qui est celui qui fait de bons smoothies, nous avions un Ninja. Ce fait travail, mais après environ un an, les lames sont devenues assez émoussées. Mais ça a vraiment marché, ça a fait des smoothies.

Mais le Vitamix, ça fait bon smoothies.

merci, c'est mon expérience avec mon ninja actuel.

Putain, tu paries que tu peux ! Vous ne « passerez jamais par » ce mixeur. Comme, dans toute votre vie. Bonne chance si vous essayez.

lol ça va tout liquéfier

Je suis récemment allé dans un café et j'ai commandé un smoothie, j'ai remarqué qu'ils avaient deux mélangeurs - Blendtec et Vitamix. J'étais super curieux, car je n'avais jamais utilisé de Blendtec auparavant, et j'ai demandé lequel le membre du personnel préférait.

Elle a dit le Vitamix, haut la main, à cause du sabotage.

J'ai un Vitamix depuis environ 6 ans maintenant (deux modèles différents) et c'est le meilleur mixeur que j'ai jamais utilisé. Il efface même les petites graines. Je fais des milkshakes au chocolat à mes enfants, avec du lait de soja, de la glace, des graines de lin, des dattes séchées et de l'avoine, et ils sortent lisses et mousseux.

Si vous n'avez pas encore vu de vidéo promotionnelle d'un Vitamix, allez sur YouTube et regardez-en une, c'est ce qui m'a vendu la machine.

Les plus gros inconvénients sont probablement que vous devez créer un grand volume pour qu'il se mélange correctement, bien que vous puissiez obtenir un contenant plus petit pour obtenir un Ascent. J'utilise beaucoup les tasses du mélangeur pour moudre les épices et faire des vinaigrettes, et je pense aussi aux tasses à smoothie. C'est aussi TRÈS FORT. Vous n'avez besoin de l'exécuter que pendant une courte période, j'exécute rarement le mien pendant plus de 40 secondes, mais il est très très fort. Comme utiliser un outil électrique, je suis dans votre cuisine. Une de mes amies a une petite étagère dans sa bouche tout dans le garde-manger, et elle utilise son mixeur là-dedans pour pouvoir fermer la porte (bien si vous en avez un avec les programmes prédéfinis).


Cet autre rhizome

Nous avons parlé du curcuma, mais le gingembre n'est pas non plus sans ses propres bienfaits pour la santé. Autre ingrédient populaire de la cuisine malaisienne, le gingembre possède de nombreuses propriétés médicinales et a toujours fait partie de l'histoire de la médecine traditionnelle. En plus d'être anti-inflammatoire et plein d'antioxydants, le gingembre peut traiter les nausées ainsi que les nausées matinales. Il aide à réduire les douleurs musculaires, abaisse la glycémie et le taux de cholestérol, traite l'indigestion et peut même aider à réduire les douleurs menstruelles. Le gingembre contient également des propriétés qui peuvent aider à prévenir le cancer et peuvent même aider à améliorer la fonction cérébrale tout en protégeant contre les dommages cérébraux liés à l'âge. Le gingembre frais est également excellent pour combattre les infections tout en inhibant la croissance de nombreux types de bactéries, ce qui en fait un remède populaire contre le rhume.

Enfin, du côté des produits laitiers, nous avons du yogourt nature nature et du lait. Rempli de nutriments tels que le calcium, les vitamines B, le phosphore, le magnésium et le potassium, le yogourt peut aider à maintenir votre tension artérielle et votre métabolisme tout en améliorant la santé des os. Il regorge de protéines, tandis que ceux contenant des probiotiques peuvent aider votre système digestif. Le yaourt peut également renforcer votre système immunitaire, protéger contre l'ostéoporose, être bénéfique pour la santé de votre cœur et, si vous cherchez à perdre du poids, vous aider également à vous sentir rassasié plus longtemps. Le lait est une excellente source de calcium et de vitamine D, qui aide à prévenir l'ostéoporose. La vitamine D produit également de la sérotonine, qui améliore l'humeur, peut réduire la fatigue chronique et réduire les effets du syndrome prémenstruel.

On dirait que notre smoothie à la mangue et au curcuma est un excellent moyen de vous aider à rester rassasié tout en donnant à votre corps une dose de bien-être bien nécessaire. Allons en faire, d'accord ?


Recettes de smoothies savoureux

1. Smoothie anti-inflammatoire au curcuma

Si vous vous considérez comme quelqu'un qui se soucie de sa santé, alors vous avez probablement lu sur l'inflammation et toutes les choses qu'elle peut faire pour votre corps.

Alors pourquoi ne pas le combattre avec ce smoothie ? Le curcuma est une épice puissante qui a de nombreux bienfaits pour la santé. Combattre l'inflammation se trouve être l'un d'entre eux.

2. Smoothie Vanille Menthe Verte

Vous aimez le goût de la vanille ? Aimez-vous utiliser de la menthe fraîche parce que vous en appréciez la saveur ? Si vous avez répondu oui aux deux, alors vous serez intéressé par ce smoothie.

Alors, la prochaine fois que vous voudrez quelque chose de riche et de savoureux, optez pour cette recette. Vous serez heureux de l'avoir fait.

3. Smoothie philtre d'amour

Ce smoothie a l'air vraiment délicieux et vraiment facile à faire. Si vous aimez les baies et les jus délicieux, alors vous allez adorer ça.

Alors, la prochaine fois que vous voudrez quelque chose de savoureux et de sucré, optez pour cette recette. Ce serait aussi un grand régal pour la Saint-Valentin.

4. Smoothie Matin Matcha

Cela ressemble à un smoothie super sain mais super facile à préparer. Vous prenez les 7 premiers ingrédients et les jetez ensemble dans le mélangeur.

Ensuite, vous pouvez monter d'un cran en ajoutant du pollen d'abeille au sommet si vous voulez ces avantages. C'est un smoothie super sain!

5. Smoothie protéiné aux bleuets et au chou frisé

Ce smoothie nécessite des ingrédients comme l'avoine, le chou frisé, les myrtilles, les graines de chia et la banane. Si vous mangez cette première chose le matin, vous serez prêt pour la journée.

Donc, si vous cherchez une option saine pour commencer votre journée, alors pensez à cette recette pour ce smoothie.

6. Smoothie vert à l'ananas et aux épinards

Les smoothies verts font fureur depuis quelques années. Fondamentalement, les gens les adorent parce que vous pouvez mettre tous les légumes dont vous avez besoin dans un seul smoothie.

Déguisez-les ensuite avec des fruits frais pour ne même pas vous rendre compte que vous les mangez. Ce smoothie contient des épinards sains mais a le goût d'un délicieux ananas. Vous ne pouvez pas demander beaucoup plus.

7. Smoothie protéiné aux muffins aux bleuets

Ce smoothie utilise beaucoup d'ingrédients de base pour créer un smoothie riche en protéines et au goût de muffin liquide aux bleuets.

Donc, si vous désirez des protéines pour commencer votre journée ou pour venir me chercher pendant votre journée, mais que vous préférez la délicieuse saveur d'un muffin aux myrtilles, consultez cette recette.

8. Smoothie énergisant au concombre et à la menthe

Avez-vous besoin d'un regain d'énergie pendant la journée? Voulez-vous une option naturelle pour une boisson énergisante?

Si c'est le cas, alors vous devriez considérer cette recette de smoothie. Il utilise les saveurs fraîches de la menthe et du concombre pour créer une touche d'énergie savoureuse.

9. Smoothie aux fraises

Oh mon! Ce smoothie a l'air délicieux ! Il comprend des choses comme des fraises surgelées, du fromage à la crème aromatisé à la fraise et du yogourt à la fraise faible en gras.

Donc, dire qu'il a une saveur de fraise profonde est probablement un euphémisme. Mais si vous aimez les fraises et le cheesecake comme moi, alors vous voudrez y jeter un coup d'œil.

10. Smoothie aux cerises au chocolat noir

Ce smoothie contient du chocolat noir et des cerises. Dois-je vraiment en dire plus ? Cela ressemble à un dessert liquide.

Donc, que vous l'utilisiez pour terminer un repas, comme collation ou même pour commencer votre journée, vous serez probablement très satisfait.

11. Smoothie à la pastèque et à la menthe

L'été a définitivement frappé chez moi. Avec ces températures chaudes viennent également de délicieuses saveurs comme les herbes et la pastèque.

Donc, si vous aimez la saveur de la menthe et de la pastèque, et que vous avez besoin d'un moyen de vous rafraîchir pendant ces journées chaudes, alors vous voudrez vérifier cette recette.

12. Smoothie banane orange sanguine

Parfois, nous buvons des choses parce qu'elles sont saines. Parfois, nous buvons des choses parce qu'elles sont délicieuses. Parfois, nous buvons des choses parce qu'elles sont magnifiques.

Eh bien, ce smoothie correspond à ces catégories. Il est fabriqué à partir de fruits frais, il a donc le facteur santé. Considérant qu'il contient des bananes, des fraises et des oranges sanguines, le goût devrait être incroyable. Mais il a aussi l'air absolument magnifique!

13. Smoothie aux myrtilles stimulant le métabolisme

C'est l'été et les maillots de bain sortent. Mais en vieillissant, je remarque que le corps de plage n'arrive plus aussi facilement qu'avant.

Donc, si vous êtes comme moi et que vous avez besoin d'un petit quelque chose en plus pour stimuler votre métabolisme, alors vous devriez envisager d'essayer ce délicieux smoothie.

14. Smoothie à la framboise et à la mangue Sunrise

Si vous n'êtes pas du matin, les couleurs de ce smoothie à elles seules vous donneront envie de vous réveiller. Sans oublier les riches saveurs de framboise et de mangue.

Alors allez-y et prévoyez de le faire vous-même un matin. Je suis personnellement un grand fan des smoothies qui contiennent du jus et pas seulement du lait. Ce smoothie contient les deux.

15. Smoothie approuvé pour les tout-petits

Si ce smoothie peut obtenir l'approbation d'un tout-petit, alors presque tout le monde devrait l'aimer. Pourquoi? Parce que si vous avez déjà eu un enfant en bas âge, vous savez à quel point il peut être pointilleux sur la nourriture et les collations.

Mais si vous avez un enfant en bas âge maintenant, allez-y et essayez ce smoothie par vous-même. Voyez s'ils l'aiment autant que ce blogueur le prétend. Le smoothie m'a l'air super.

16. Smoothie anti-inflammatoire à l'ananas et au gingembre

Aimez-vous l'idée de pouvoir boire un smoothie qui peut vous aider à combattre l'inflammation ? Cela ne simplifie-t-il pas un peu les choses ?

Eh bien, j'aime la simplicité et j'aime aussi les combinaisons de saveurs. Je suis un grand fan d'ananas, donc tout ce qui en contient qui combat l'inflammation, je suis vendu.

17. Smoothie crémeux à la pastèque

Avez-vous besoin d'un verre pour vous rafraîchir par temps chaud ? Que diriez-vous d'une idée de petit-déjeuner rapide ou d'une idée de déjeuner plus léger ?

Eh bien, si l'un de ceux-ci s'applique à vous, alors vous voudrez essayer ce smoothie. Entre la pastèque et le miel, vous êtes assuré d'être rassasié et rafraîchi.

18. Smoothie sain au moka au caramel salé

D'accord. As-tu saisi le titre ? Salé. Caramel. Moka. Et bon pour la santé! Vous devriez déjà vérifier cette recette.

Mais si vous ne l'avez pas encore fait, réalisez simplement que vous pouvez avoir toutes les saveurs que vous aimez avec une touche saine et ne pas vous sentir coupable de vous y être adonné.

19. Smoothie vert au thé à la noix de coco

J'adore découvrir des recettes de smoothies uniques. Je veux dire, tout le monde peut faire un smoothie à la fraise, à la myrtille ou à la banane.

Mais qu'en est-il d'une recette unique ? Eh bien, celui-ci a certainement cela pour lui. Alors la prochaine fois que vous voudrez un smoothie différent, consultez cette recette.

20. Smoothie PB&J

Aimez-vous un sandwich au beurre de cacahuète et à la gelée? Je vais être honnête avec toi. Je ne pense pas qu'il y ait un meilleur sandwich au monde qu'un sandwich aux arachides avec de la gelée de fraise dessus.

Je connais! Je suis la reine des sandwichs et je me sens vraiment comme ça. Alors quand j'ai vu ce Smoothie, j'ai su qu'il devait être partagé avec vous tous.

21. Smoothie sain à la bière au beurre

Vous allez devoir me pardonner. Je n'ai jamais vu Harry Potter donc je ne comprends pas tout à fait le lien entre cette recette et ce film.

Mais je connais une recette vraiment délicieuse quand j'en vois une. De plus, cette recette est également végétalienne. J'ai donc pensé que cela pourrait convenir à beaucoup d'entre vous qui liront ceci.

22. Smoothie minceur au pamplemousse rouge et à l'ananas

Vous avez besoin de perdre quelques kilos ? Garçon, n'est-ce pas nous tous ! Et cela peut sembler tout un défi.

Mais vous n'avez pas à vous sentir vaincu. Au lieu de cela, entourez-vous de recettes de smoothies comme ce smoothie et j'espère que vous obtiendrez un grand succès avec vos objectifs de perte de poids.

23. Smoothie à la mangue tropicale

Ce smoothie a l'air absolument délicieux. Il contient quelques ingrédients de base comme l'ananas, le jus d'orange, le yaourt et la mangue.

Mais pour le rendre encore plus copieux, il comprend également de la poudre de protéines. C'est idéal pour rester rassasié et profiter des bienfaits des fruits frais.

24. Smoothie à la betterave et au froid

Si vous avez besoin d'un smoothie puissant qui dynamisera votre corps, alors vous avez trouvé la bonne recette. Il contient de la vitamine C, des antioxydants et des fibres.

Toutes ces choses sont bonnes pour vous et vous feront vous sentir bien. N'est-ce pas à cela que sert la nourriture ? Manger des choses qui font que notre corps se sent mieux.


Le meilleur moment pour consommer ce smoothie est directement après l'avoir préparé. Tout est encore frais, froid et bien combiné.

Cependant, si vous souhaitez le boire plus tard, un smoothie vert protéiné peut être conservé au réfrigérateur pendant 24 heures. Conservez-le dans un contenant hermétique, pas dans votre mixeur. Remplissez le récipient jusqu'en haut pour empêcher l'air d'entrer. Sinon, le smoothie peut capter les odeurs des aliments à proximité. Si le smoothie se sépare, vous pouvez simplement lui donner un mélange pour tout mélanger. La couleur du smoothie peut changer à mesure que l'avocat s'oxyde, mais cela ne devrait pas affecter la saveur.


Un smoothie vert (qui a vraiment bon goût)

Oui, il est possible d'avoir un smoothie vert qui a bon goût.

Je devrais probablement commencer par dire que si vous êtes l'un de ces noyaux durs et que j'utilise une betterave pour sucrer mes smoothies tout verts, alors cela pourrait ne pas vous plaire.

Je n'ai pas un noyau dur avec un smoothie vert.

Comme, même pas proche. Je suis une fille aux smoothies aux fruits qui préfère rôtir ses légumes que de les boire.

Je reconnais la valeur du mélange de légumes, cependant, parce que je doute que je m'assoie et mange toute cette nature. Surtout pour le petit déjeuner.

C'est également un excellent substitut de repas avec de la poudre de protéines si vous avez besoin de vous désintoxiquer pendant quelques jours.

(Au fait, si vous recherchez une poudre de protéines propre, sans produits laitiers et sans céréales, Rootz est-ce qu'il vous faut. C'est ma préférée et l'une des seules poudres que j'ai essayées qui ne me fassent pas mal à l'estomac. Et vous pouvez obtenir 10 % de réduction en utilisant mon code &mdash PERRYSPLATE.)

L'été dernier, après avoir fini d'allaiter mon bébé, j'ai voulu faire une cure de désintoxication jus/smoothie. Principalement parce que je n'en ai jamais fait et que je voulais l'essayer.

OK, ce n'était qu'une petite raison. C'était parce que j'allais être à un mariage dans un peu plus d'une semaine, et je voulais perdre un peu de ventre. Le nettoyage au jus de 3 jours Dr. Oz&rsquos avait l'air bien, alors je l'ai essayé.

(Ce n'est pas une approbation pour le Dr Oz. Il a parfois des idées correctes, mais il se contredit BEAUCOUP et donne des conseils horribles en fonction de qui parraine en ce moment. Steve aime les regarder et choisir toutes ses recommandations à part. )

Ce smoothie était donc le smoothie &ldquolunch&rdquo de son nettoyage, et c'était mon préféré des trois.

J'ai trouvé étrange que je l'aie tellement aimé étant donné que ce smoothie était le moins populaire parmi les personnes en ligne qui avaient essayé le nettoyage.

Je l'ai légèrement modifié et je le prépare pour le déjeuner de temps en temps. Surtout si j'ai mangé beaucoup de nourriture riche ces derniers temps.

Comment donner un bon goût à un smoothie

  1. Mettre au moins un élément congelé dans un smoothie améliore considérablement le goût. Je ne suis pas non plus une fille aux smoothies à température ambiante. (Voir note ci-dessus. Je ne suis pas un noyau dur.)
  2. L'ananas est assez génial dans un smoothie. Nous avons commencé à utiliser de l'ananas surgelé pour remplacer les fraises surgelées dans nos smoothies du matin. (Et a remplacé la carotte par plus d'épinards et de lait d'amande ajouté) Il adoucit très bien et couvre une grande partie de l'amertume des légumes verts, si vous utilisez du chou frisé.
  3. L'ajout d'un élément acide aide à égayer les saveurs. L'ananas fait du bon travail ici, mais une giclée de citron vert, un trait de jus de grenade ou d'orange ferait aussi l'affaire !

Est-ce que les enfants aiment ça ? Principalement.

Quelques enfants préféreraient toujours avoir un smoothie & ldquosmoothie store & rdquo que tout ce que nous faisons ici, mais le boiront toujours s'il est vert.

Ils avaient également l'habitude de tremper des morceaux de jambon dans du yogourt sucré à l'érable, donc je ferais confiance à leur jugement.

Dites moi ce que vous pensez de cette recette ! Si vous y parvenez, identifiez-moi sur les réseaux sociaux pour que je puisse vous envoyer de l'amour &mdash #perrysplate ou @perrysplate.


Les aliments qui causent l'inflammation

Les aliments qui causent l'inflammation ne vous surprendront pas. La viande rouge, les viandes et saucisses transformées et conservées, les produits laitiers, les farines/amidons de gluten et blancs, le sucre raffiné et les conservateurs figurent en tête de liste. Une alimentation riche en ces aliments puissants vous fera très probablement vous sentir mal à l'aise de toute façon. Si vous êtes sensible à l'inflammation, ces choses peuvent aggraver les symptômes.

Que pouvez-vous faire? Consommer une alimentation riche en aliments qui combattent l'inflammation est un bon point de départ.

Concentrez-vous sur des aliments très similaires à un régime méditerranéen, ce qui le rend super faisable pour la plupart des gens dans le monde occidental. Zut, je peux obtenir toutes ces choses à mon épicerie locale ! C'est difficile de trouver des excuses quand c'est accessible, n'est-ce pas ? Voici la liste sur laquelle se concentrer :

  • tomates
  • huile d'olive
  • légumes-feuilles + légumes crucifères
  • fruits, baies + autres fruits à faible indice glycémique
  • agrumes – citrons et oranges
  • poisson riche en acides gras oméga-3 – saumon, sardines, maquereau
  • Gingembre
  • Ail
  • Safran des Indes

Certaines graines ont également des propriétés anti-inflammatoires comme les graines de chia, de chanvre et de lin. La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez tous les trouver dans mon Protein Smoothie Boost, plus 10 g de protéines !


Smoothie à l'avocat

Ajouter de l'avocat à un smoothie peut sembler étrange, mais vous serez surpris si vous l'essayez !

Ce shake d'avocat secrètement sain est si incroyablement crémeux qu'il est honnêtement a le goût de boire un vrai milk-shake à la vanille.

Je ne sais pas comment c'est même possible, mais sérieusement, c'est vraiment le cas - essayez-le par vous-même et voyez!

Avec seulement 5 ingrédients et moins d'une minute de temps de préparation, la recette vaut absolument la peine d'être essayée au moins une fois, car elle pourrait bien devenir votre nouvelle recette de smoothie incontournable.

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Plus de recettes d'avocat saines

Pouvez-vous goûter l'avocat?

L'avocat ajoute une épaisseur et une onctuosité incroyables, sans aucune saveur notable pour la plupart des gens. Si vous avez de super papilles gustatives, vous pourrez peut-être dire que c'est là-dedans, mais même dans ce cas, la saveur n'est que légère !

Pouvez-vous utiliser de l'avocat congelé ?

L'avocat congelé ou frais fonctionnera tous les deux. Assurez-vous simplement de peler les avocats en premier. Si vous avez un mélangeur à grande vitesse, essayez de congeler le lait de votre choix dans un bac à glaçons et utilisez-le pour la boisson à l'avocat au lieu du lait réfrigéré. C'est particulièrement bon avec du lait de coco en conserve, car il a le goût d'un milk-shake à l'avocat.

Pouvez-vous ajouter d'autres fruits ?

Vous pouvez! Les bleuets frais ou surgelés, les cerises, les fraises, les pommes, les concombres, les bananes ou les ananas se marient bien avec l'avocat.

Ou le transformer en un smoothie chocolat avocat en ajoutant une cuillerée de poudre de cacao (je recommande le cacao hollandais pour une saveur de brownie) et un peu d'édulcorant supplémentaire pour contrer l'amertume du cacao. Vous pouvez également préparer un shake protéiné à l'avocat en mélangeant une cuillère de votre poudre de protéine préférée.

(Regardez la vidéo de recette de shake à l'avocat ci-dessus)

Smoothie végétalien à l'avocat :

Utilisez votre lait non laitier préféré. J'aime le lait de coco en conserve ou le lait de noix de cajou aux amandes. Le lait de soja, le lait d'amande et le lait d'avoine fonctionnent également.

Smoothie à l'avocat Keto :

Les avocats sont naturellement faibles en glucides. Pour un smoothie à faible teneur en glucides, utilisez simplement l'option stevia ou votre alternative au sucre préférée pour l'édulcorant de votre choix. Assurez-vous également d'utiliser un lait compatible avec le céto.

Avantages pour la santé de l'avocat :

Outre la délicieuse texture crémeuse, vous pouvez également obtenir de nombreux avantages pour la santé des avocats. Ils sont sans cholestérol et contiennent près de 20 vitamines, minéraux et phytonutriments, dont du potassium, du folate et des vitamines B.

Une seule portion d'avocat fournit huit pour cent de la valeur quotidienne en fibres, et ils contiennent le moins de sucre de tous les fruits. Plus de 75 % des matières grasses contenues dans les avocats sont du type insaturé sain pour le cœur (bonnes graisses). Bien sûr, si vous suivez un plan de nutrition ou de perte de poids prescrit par un médecin, il est toujours recommandé de consulter votre médecin. Pour la population générale, remplacer une partie des graisses saturées dans son alimentation par de l'avocat peut éventuellement aider à réduire le cholestérol, les triglycérides, la pression artérielle et l'inflammation.

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Comment faire un shake à l'avocat

Assurez-vous de commencer par un avocat mûr. Vous pouvez savoir s'il est mûr en pressant le fruit très doucement. Il est mûr s'il cède légèrement à la pression et se sent juste un peu mou mais pas pâteux.

Si vous achetez un avocat dur comme un roc, attendez quelques jours qu'il ramollisse. Si vous le souhaitez, vous pouvez le placer dans un sac en papier brun pendant un jour ou deux avec un autre fruit (comme une pomme, une banane ou un kiwi) pour accélérer le processus de maturation.

Pour faire le smoothie, épluchez d'abord le fruit et jetez le noyau. Mélangez le tout jusqu'à consistance lisse et servez froid.


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Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreux smoothies aux légumes délicieux que vous pouvez déguster pour un repas ou une collation saine ! Les smoothies sont un moyen amusant et facile d'augmenter votre consommation de légumes, surtout si vous avez du mal à satisfaire vos besoins en légumes.

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